●始めに

　初期能力は１３４ｋｍ／ｈの何も無しか、カーブ１の１３０ｋｍ／ｈ以上の高校卒の選手がいい。
　なお、球団は巨人（チーム力が強い）か、西武（特殊能力を狙うならここ）がいい。まずこれが出るまで粘ろう。

●スタート〜フレッシュオールスターまで

　まず最初の４週は変化球を覚えるのに費やす。次に体力全快にしてから走り込み１０回。
そしたら球速系の練習をして、時々コントロール系の練習をして、スタミナ→球速→コントロールを上げる。
そして、７月３週に２．３軍以上にいてフレッシュオールスターに出る。

●８月１週〜３年目始まるまで

ここからは、「肩慣らし」をやりながら時々「的当て」をやって、疲れたら休むを繰り返し、「肩慣らし」を「シャドウピッチング」までレベルを上げる。（「的当て」もＬｖ２ぐらいまで行くはず）

そして、「速球コーチの信頼」をもらったら、（だいたい２年目半ば発生が目安。）
シャドウピッチング＋速球コーチの信頼＝全力投げ込みをつくって、また「全力投げ込み」をやりながら時々「投げ込み（→コース投げ込み）」をやって、疲れたら休むを繰り返す。
また、試合で得た経験点もこまめにつかって変化球やコントロールを上げる。あとちょっとで変化球が上がりそうだったら、先に変化球練習をして上げてしまう。
３年目始まる前に１．１軍にいるのが目標。

●オフは？

コントロール系の練習をするか、精神系の練習（コントロールより「安定感」ねらいならこっち）をやる

●３年目始まって〜終わり

春季キャンプは「全力投げ込み」をやりまくってください。

終わったらまた「全力投げ込み」をやりながら時々「投げ込み（→コース投げ込み）」をやって、疲れたら休むを繰り返す。しかし、試合でいい結果を出しまくっているならば、「投げ込み（→コース投げ込み）」をする量を減らして、そのぶん「全力投げ込み」をする量を増やしてもいいです。

そして、７月にオールスター出場→武蔵から「達人の極意」をもらったら、（もらえなかったら…あきらめよう！）
全力投げ込み＋「達人の極意」＝剛球の神髄をつくってまた「剛球の神髄」をやりながら時々「投げ込み（→コース投げ込み）」をやって、疲れたら休むを繰り返す。

●補足

剛球の神髄には１０％の確率でノビ○をもらえることがある。ので、できればたくさん剛球の神髄をやりたい。